일반인 vs 골프선수
스포츠손상의 원인 1) 과도한 훈련
스포츠손상의 예방 1) 훈련 및 경기 전의 준비운동(Warm-up)과 후의 정리운동(Cool-down)
준비운동(Warm-up) 혈류량 증가 근수축력 증가(Muscle contraction rate) 관절 윤활(Joint lubrication)
정리운동(Cool-down) ① 시합과 훈련하는 동안 상승된 활동의 수준을 정상으로 복귀
시즌 전 의학적 신체검사(Medical Checkup) 1) 경기 참가 전 신체검사(Preparticipation Physical Examination: PPE)
스포츠손상 예방하려면 1) 선수들의 의학적 사전 검사를 통해 현재의 상태를 평가하고 인식하지 못한 손상을 미리 진단하여 부상을 방지 |